今日は、前に教えていただいた、ビール瓶を使った足やせマッサージ？というか、ながらダイエットです。
足やせに限らず、ダイエットって、すごく飽きませんか？あたしは、飽きっぽいので、その辺は注意してダイエットするようにしてます。
しかも、ある程度まで、足が細くなっちゃうと「もう いいかな？」と、やめたくなります。でも、ここが重要なんだって・・・。言われちゃいました。
だいたい、足が細くなるまでは、がんばるのに維持できない方が多いそうです。それは、エステに通ってくる女性も一緒で、せっかく苦労して足やせのダイエットに成功しても、またご来店するそうです。
まあ エステに行く時間と費用面に余裕があれば、最新のダイエットも体験できるし、緊張感もありいいかもしれません。
でも、あたしの場合は、お金にもそんなにエステや足やせのダイエットにかけられる余裕はないので、もっぱら、格安ダイエットですが。
やせればOKでしょう！足やせが簡単な体操などでキープできて、ダイエットになればいいではないかと。
簡単 足やせマッサージの方法できれば、３３０mlくらいの大きさのビール瓶一本これだけは必要です。
椅子に座り、ビール瓶を寝かせたうえに、足の裏の土踏まずをぐりぐりします。要するにつぼ刺激です。
今度は、足の指の付け根あたりも痛気持ちいい程度にフィットするようにぐりぐりします。
左右の足ともにじっくりと１と２をやります。
その後は、ビール瓶を持って、反対側の足のふくらはぎを下から上へちょっと強めに押し上げます。
反対側の足も同じようにアキレス腱の辺りから、強めに押し上げるようにしていきます。
最後に膝の上の１０センチくらいを軽くころころ！ここにも女性に嬉しいツボがあり、最後の仕上げにはいいそうです。
簡単ですよね！
これは、足の裏から、ふくらはぎの血行を良くして体液の流れやリンパ液の流れを良くするそうです。
たまには、足やせに道具を使うのもいいですよ！
特にお風呂上がりに火照った足には、ビール瓶は気持ちいいです！
こんな足やせマッサージもあるので、気になればやってみてくださいね。
