足やせ体操にプラスするむくみ解消！

足やせ体操やダイエットにはむくみが大きく関連してるということは、続けて書いてますけど、代謝の部分でも触れたように、基礎代謝も足やせにも重要になるらしい！足やせには、普段あまり動かない（ウォーキングや普段歩かない）人は、体の基礎代謝（何もしてなくても消費されるエネルギーのこと）が低いんですね。つまり、にっくき脂肪が燃えにくいうえ、暑い時や体を動かした時も汗をかきにくい体になるんです。足やせ体操やダイエットには、いっけん関係なさそうな「汗」ですけど、十分足やせと深い関係にあるみたいです。

ただね。急に大量の汗をかくのは、足やせにもダイエットにも逆効果になるし、脱水が怖いでしょう。確かに体にたまったものは、重力も手伝って、本来一番やせたい足に集中して、むくみから足が太くなるんですけどね。やはり、足やせ体操も運動もダイエット方法には無理は禁物みたいですねえ。

足やせとむくみの関係は、ダイエットをする上では、大切だけど、簡単にむくみを治すには、なるべく歩くことかな？あとは、全身もなるべく軽くでもいいから動かすことかな。後は、前にも記事にした、お風呂から、お風呂上がりのマッサージ！すごく簡単で効くの？みたいなレベルだけど、きちんと効いてるので、足やせを目指すダイエットにはプラスしてみてくださいね。あと、足を上に上げるのも効果的！テレビを見ながらでもいいし、足にたまった体液（水分）を上に戻すから！